A caminhada regular ao ar livre, com obstáculos naturais, beneficia o organismo, proporcionando de maneira suave e natural 
excelentes resultados.O cansaço resultante da caminhada exige dos pulmões um trabalho purificador das vias respiratórias que nos ajudam a respirar normalmente e sem esforço. Os músculos, de maneira harmoniosa, natural e sincronizada, movimentam-se, revigorando-se e fortalecendo-se.
Em caminhadas organizadas ou por iniciativa própria, o importante é caminhar. Bastam 30 minutos por dia.
ROTAS DO SORRAIA 2012
A andar, a correr ou de bicicleta, pode percorrer 16,792km nas Rotas do Sorraia, marcadas a pensar no seu bem estar.
INFORMAÇÕES
As Rotas do Sorraia formam uma rede de 4 percursos diferentes junto às margens do rio Sorraia. Cada percurso está ligado entre si perfazendo um total de 16,792km repartidos pelas seguintes Rotas:
1) A Rota do Peixe é um percurso com 3.124km que liga as duas margens do rio através das duas pontes sobre o Sorraia.
2) A Rota da Cegonha inicia-se imediatamente após a Rota do Peixe e percorre os campos de cultivo do Vale do Sorraia, onde frequentemente podemos encontrar a cegonha, animal protegido do concelho de Coruche. É composta por 4,818km.
3)A Rota do Cavalo faz-se pela Ciclovia na estrada da Erra. Nos pastos podemos encontrar o cavalo, um dos símbolos do Ribatejo. É um percurso com 6,500km, precedido à Rota da Coruja.
4) A Rota da Coruja tem 5,600km e conjuga o campo com a vila, passando pelos foros de Coruche, Bairro da Areia e Bairro Novo, culminando no Pavilhão Desportivo.
Cada Rota está identificada com sinalética própria em todo o seu percurso.
Apenas as Rotas do Peixe e do Cavalo têm inicio junto ao Pavilhão Desportivo, no entanto, cada pessoa pode escolher o tipo de percurso que lhe é mais favorável, podendo assim conjugar as 4 Rotas existentes.
Para mais esclarecimentos ou informações dirija-se ao Serviço de Desporto no Pavilhão Desportivo Municipal.
CUIDADOS A TER:
» Usar calçado e roupa adequada à prática;
» Levar água para beber;
» Respeitar os primeiros 5 min para o aquecimento;
» No final da atividade faça alongamentos
Faça aqui o download do folheto com todas as informações sobre as Rotas do Sorraia: